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解決教師職業(yè)倦怠演講稿
職業(yè)倦怠感的危害是顯而易見的，它可以讓一個(gè)人消極沉淪、對(duì)周遭漫不感覺興趣，從而讓一個(gè)人懈怠所從事的職業(yè)甚至造成不可估量的損失。下面是YJBYS小編搜集的解決教師職業(yè)倦怠演講稿，歡迎大家閱讀。
解決教師職業(yè)倦怠演講稿【一】
教師是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群，教師的職業(yè)倦怠并非身體勞累所致，而是來(lái)自心理的疲乏。它是指教師不能順利應(yīng)對(duì)壓力體驗(yàn)下產(chǎn)生的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)，典型癥狀是工作滿意度低，工作熱情和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠。
要克服教師的職業(yè)倦怠，關(guān)鍵還是在于教師個(gè)人的努力。教師應(yīng)該采取哪些對(duì)策來(lái)應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠，做一個(gè)有價(jià)值的教師呢?
1.悅納自己，悅納現(xiàn)實(shí)。
任何一種職業(yè)做久了，都有可能產(chǎn)生倦怠，原來(lái)人們提倡干一行愛一行，很多人現(xiàn)在的情況大致是干一行，怨一行。國(guó)王做久了，他也愿意溜出宮瀟灑一圈，哪怕是微服私訪也好。職業(yè)有時(shí)就像圍城，里面的希望出去，外面的人想沖進(jìn)來(lái)。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就要悅納自己的職業(yè)，悅納現(xiàn)實(shí)。
教師職業(yè)是一個(gè)清苦的職業(yè)，奉獻(xiàn)的職業(yè)，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入地位同所付出相比，不是很如意，教師工作不是社會(huì)全部人都能理解，這些現(xiàn)象教師必須接受，因?yàn)槟惚г挂埠茫鄲酪埠�，自卑也好，都無(wú)法一下子改變。既然無(wú)法改變，就應(yīng)該面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)接受并適應(yīng)它。既來(lái)之，則安之。悅納自己，悅納現(xiàn)實(shí)。只要學(xué)會(huì)悅納，就會(huì)有一份好心情。
2.降低期望值，學(xué)會(huì)理性妥協(xié)。
教師職業(yè)倦怠表面上看是由于重復(fù)，而深層原因其實(shí)是焦慮和煩躁。人，不可能沒有欲望，但欲望過(guò)高就可能出現(xiàn)問題。要學(xué)會(huì)對(duì)自己的能力、知識(shí)水平做出一個(gè)較為客觀的評(píng)價(jià)，適當(dāng)降低成就欲和期望值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無(wú)名的惆悵。退一步海闊天空，很好。世界上總有些說(shuō)不清道不明或不盡如人意的地方。為了緩解心理壓力，使自己有一個(gè)良好的心態(tài)，教師不妨學(xué)會(huì)理性妥協(xié)。教學(xué)成績(jī)不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。教師干的是良心活，人人都有自己做人的原則，凡事對(duì)得起自己的良心，不違背自己做人的原則就行了，不要太在意別人的評(píng)價(jià)，不要太在意個(gè)人一時(shí)的得失。俗語(yǔ)說(shuō)的好“知足者常樂”。
3.博覽群書，偷閑學(xué)習(xí)。
孔子曾說(shuō)：“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦悅乎”，又說(shuō)“發(fā)憤忘食，不知老之將至”，雖然我們不可能人人成為名師，就像練書法的人不可能人人都成為書法家一樣，但勤練字總比不練要好。讀書可以擺脫煩惱，忘記憂愁。隨著學(xué)習(xí)化社會(huì)的到來(lái)，讀書學(xué)習(xí)不僅僅意味著獲取人類積累的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，更重要的是獲取個(gè)體發(fā)展和心理健康的一種手段。重新學(xué)習(xí)會(huì)從中享受讀書的樂趣，以沖淡工作的煩惱，緩解競(jìng)爭(zhēng)的壓力。深邃的哲理、多樣化的信息，大千物象和百味人生，給教師帶來(lái)的不僅是心靈的快慰和心智模式的變化，而且能給課堂教學(xué)帶來(lái)無(wú)限生機(jī)和魅力。
4.體育鍛煉，注意飲食，美麗容顏，重拾信心。
參加各種體育鍛煉，跳繩、跑步、打球、練氣功，可以明顯地減輕壓力和倦怠。一方面體育鍛煉使人精力充沛，增強(qiáng)應(yīng)付不良心態(tài)的能力;另一方面，用于鍛煉的時(shí)間“覆蓋”了籠罩于壓力情境的時(shí)間。有效地利用鍛煉機(jī)會(huì)，可以對(duì)問題加以反思，尋找解決問題的思路。有人用暴飲暴食來(lái)緩解工作的緊張壓力。但實(shí)際上高熱量高脂肪攝取過(guò)多會(huì)造成代謝物在體內(nèi)沉積，增加身體器官的負(fù)擔(dān)，身體更易感覺疲勞。均衡飲食有很多的抗壓效果，可以強(qiáng)化免疫機(jī)制，緩和神經(jīng)系統(tǒng)的緊張程度。用藥物減輕壓力也不是好辦法，比如咖啡因和濃茶雖然可使人短時(shí)間處于亢奮狀態(tài)，但同時(shí)也加速體能的消耗。
女性教師可以通過(guò)美麗容顏重拾信心。“相由心生”，低沉抑郁的情緒必將使你的肌膚變得憔悴及疲倦。女性內(nèi)分泌系統(tǒng)極易受到不隹精神狀況的影響。到美容院進(jìn)行專業(yè)的按摩可以舒緩情緒，加強(qiáng)水分吸收，幫助肌膚祛除余留在內(nèi)的緊張壓力。一張容光煥發(fā)的臉，有助于減輕倦怠心理。
5.多與他人交往、溝通，找他人傾訴、宣泄，學(xué)會(huì)利用社會(huì)支持系統(tǒng)。
心理學(xué)家告誡我們，先處理心情再處理事情，才會(huì)收到好的效果。不要帶著怒氣工作。人的情緒就好像是不斷蓄積的能量，不良情緒如果不及時(shí)地疏泄和釋放，久而久之，就會(huì)引起心理的病變。所以，有了不良情緒，要及時(shí)化解，可以找人傾訴，可以找自己最親近的人或最要好的朋友傾訴，傾述過(guò)程就是釋放不良情緒的過(guò)程，或用其他合理的`方式宣泄不良情緒。在發(fā)達(dá)國(guó)家，心理服務(wù)機(jī)構(gòu)非常健全。人們有了不良情緒，可以盡情發(fā)泄。
6.給心情放假，享受大自然，享受親情。
從社會(huì)心理學(xué)角度來(lái)看，教師扮演著為人師表的角色，既然接受了“人類靈魄工程師”的這個(gè)職業(yè)，就不得不盡量滿足人們對(duì)這個(gè)神圣職業(yè)的要求，不得不因此而常常掩蓋和壓抑自己的一些真性情，掩蓋自己的喜怒哀樂。
卡耐基在談到成功之道時(shí)，感慨道：世上有些事情比財(cái)富更重要。他說(shuō)的有些事情其中之中便是能欣賞簡(jiǎn)單的事物。大自然是慷慨的，帶給我們的歡樂是無(wú)限的，不必把自己禁錮在校園之內(nèi)，不必整日燈下漫筆。放松自己的神經(jīng)，活動(dòng)一下筋骨，暫離勞頓，走進(jìn)大自然，嗅嗅花香，聞聞鳥語(yǔ)，摸一摸綠草的溫柔，看一看夕陽(yáng)的余輝，這些都會(huì)令人遐想連翩，心曠神怡，一掃工作的困頓，心情的煩悶，它不僅會(huì)帶給我們心靈的凈化，也會(huì)給我們幾多創(chuàng)造的靈感。
也許一堂公開課沒有成功，也許一個(gè)學(xué)生苦惱了你，也許你所帶的班級(jí)學(xué)生鬧出了“亂子”，也許他人對(duì)你的工作沒予以肯定。沒關(guān)系，拋開它們，回到家里和家人一道，盡情享受親情之樂，不必在憂悲苦悶中度過(guò)灰暗的光陰。上街購(gòu)物，做做家務(wù)，和孩子做做游戲，陪愛人散散步。在勞作游戲親情之中，有些問題便可化解。
解決教師職業(yè)倦怠演講稿【二】
尊敬的XX：
高爾基說(shuō)過(guò)，“書是人類進(jìn)步的階梯。”在我看來(lái)書不僅是進(jìn)步的工具，也是人類靈魂救贖的法寶。寒假期間，我閱讀了《做不抱怨的教師》一書，受益匪淺。雖然書中沒有給我們介紹如何去做好教育工作，如何去設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，但是卻震撼了我的內(nèi)心，除去了教育工作中那一絲幽怨與不滿，用更燦爛的笑容去面對(duì)教育這個(gè)職業(yè)。
長(zhǎng)久以來(lái)，社會(huì)一直給予教師這一職業(yè)最光輝的榮耀。但隨著時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，人們的思想觀、價(jià)值觀的改變，家長(zhǎng)對(duì)于自己的獨(dú)身子女捧為掌上明珠，對(duì)教師的要求也越來(lái)越高，施予教師的壓力也隨之增加。所以我們?nèi)绾稳フ{(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，才能面對(duì)生活充滿信心，對(duì)待工作抱有熱情，建立良好的人際關(guān)系，做一個(gè)不抱怨的教師。
抱怨的人生是可悲的，抱怨的生活是沒有色彩的.，抱怨不會(huì)使我們?cè)诮逃@個(gè)行業(yè)中出類拔萃，抱怨不會(huì)使我們成為孩子心中優(yōu)秀的教師，反而為我們徒增許多煩惱，讓我們沉迷于對(duì)美好未來(lái)的向往之中，卻感無(wú)力的恐懼之中。教育是一種智慧，是一門藝術(shù)。如果我們?cè)诮逃杏门笥训难酃�，用平等的地位去看待每一位學(xué)生，不讓他們束縛在我們給予的枷鎖之下，那么孩子是不是會(huì)更樂觀一些，笑容會(huì)不會(huì)更燦爛一點(diǎn)。
其實(shí)成績(jī)并不是教育的最終目的，教育的本身在于“傳道授業(yè)解惑”。有些老師對(duì)于學(xué)生的成績(jī)永遠(yuǎn)看不到滿足。哪怕學(xué)生考了99分，還要抱怨沒有滿分，似乎只有滿分才算是優(yōu)秀的學(xué)生，只有滿分才能證明自己的教育成果。在這種教師的壓力下，學(xué)生就是考試的機(jī)器，永遠(yuǎn)沒有快樂的笑容，教師也永遠(yuǎn)生活在抱怨之中。
此外，愛玩是孩子的天性，但卻被老師抱怨成不愛學(xué)習(xí)的壞毛病，同樣學(xué)生之間的小摩擦也成為教師抱怨的話柄。其實(shí)很多時(shí)候，學(xué)生之間的小摩擦，也不那么緊要。這正如自然萬(wàn)物的生長(zhǎng)一樣，在摩擦的過(guò)程中，學(xué)會(huì)了與他人相處的藝術(shù)。因此，我們教師讓學(xué)生在摩擦中學(xué)會(huì)交流，在摩擦中成長(zhǎng)，這是一種自然選擇的過(guò)程，而在此過(guò)程中，我們教師不必責(zé)罰抱怨，適當(dāng)引導(dǎo)即可。
做一名不抱怨的教師首先必須要心理陽(yáng)光。教師的一言一行都會(huì)被學(xué)生所記錄，只有當(dāng)教師完美的塑造自己高尚的人格，才能去照亮學(xué)生的心扉。作為教師時(shí)刻要保持積極樂觀的心態(tài)，從容的面對(duì)教育工作中的一切困難和挫折。教育不是一成不變的格式，時(shí)刻都會(huì)遇到不同的事情，就好比大海中的航船，不可能一帆風(fēng)順，總要經(jīng)歷大風(fēng)大浪的考驗(yàn)。這就要求教師具備成熟的理智，正確的挫折觀，良好的情緒調(diào)控能力。只有這樣，才能時(shí)刻充滿陽(yáng)光，才能讓學(xué)生時(shí)刻沐浴在你的陽(yáng)光之下，幸福快樂的成長(zhǎng)。
做不抱怨的教師還要有愛。教育工作時(shí)充滿愛的事業(yè)，這種愛包括自愛與愛人。我們不僅要努力做到自尊、自重、自立、自強(qiáng)，還要
樹立良好的教師形象，以身作則、為人師表。教師深受著國(guó)家、社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)的信任與重托。教師的一言一行都將會(huì)成為孩子們模仿的對(duì)象。教師在教育中充滿愛，讓學(xué)生感受愛，久而久之，學(xué)生也會(huì)成為充滿愛的人，有愛心的人。
做一名不抱怨的教師，用我們的心去教學(xué)生，去感受學(xué)生。去感受生活帶給我們的另一份財(cái)富。生活就是一面鏡子你笑它也笑;你哭，它也哭。“不以物喜，不以己悲”，保持快樂的心情，做個(gè)陽(yáng)光老師、有愛的老師。
謝謝大家!
解決教師職業(yè)倦怠演講稿【三】
我是一名初三畢業(yè)班的語(yǔ)文老師，前天是2017年4月19日，我感到疲倦，前所未有的疲倦。
早晨六點(diǎn)半起床，六點(diǎn)五十出操、吃早點(diǎn)，隨即開始上課，整整五節(jié)——四個(gè)小時(shí)還要多一些，而且又是第一套語(yǔ)文模擬考試試卷的分析課，我知道前幾套試題講解的重要性，所以絲毫不敢懈怠。這還不包括下課十分鐘回宿舍關(guān)照兒子的時(shí)間，尤其看到他用濕泥土在地板上斑斑點(diǎn)點(diǎn)畫了一幅大作時(shí)他興奮地告訴我，這是太空飛翔圖案，這在往常我會(huì)夸贊他神奇的想象力，但那天我發(fā)火了。
旋即轉(zhuǎn)身，走進(jìn)課堂。要說(shuō)教師這個(gè)職業(yè)本身就是有魔力的，否則我們?cè)趺磿?huì)把不良情緒自動(dòng)清除出課堂之外呢?否則我們?cè)趺磿?huì)一邊疲倦著，一邊又不停地關(guān)切著學(xué)生的成長(zhǎng)呢?我有些佩服自己了。下課后，和康老師打了個(gè)照面，她說(shuō)“快要忙死了”，急匆匆地我們都離開了。來(lái)到飯?zhí)�，著�?shí)不想開口講一句話，只想靜靜地坐著吃飯，聽小白講笑話或者看著那碟咸菜被她們一筷子一筷子地消滅掉。
飯后，領(lǐng)導(dǎo)推門而入，“四節(jié)大堂課太多了，要不調(diào)換一下”，隨即，他又打算口若懸河、滔滔不絕地開聊，我趕緊制止，“不用了，這樣早上上完課，下午我還可以做點(diǎn)其他的事”。那一刻，我深切地感受到，你、我、他，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，為著同一目標(biāo)而奮斗的團(tuán)體就是團(tuán)隊(duì)!孔子說(shuō)，“道不同，不相為謀”，我說(shuō)“道相同，互相為謀”，所以感謝這個(gè)奮進(jìn)的團(tuán)隊(duì)帶給我的力量!
除此之外，我所謂“其他的事情”對(duì)我而言也是十分重要的。在此，我先說(shuō)說(shuō)職業(yè)倦怠這事。無(wú)論干什么樣的工作，職業(yè)倦怠對(duì)于每個(gè)人都是存在的，尤其作為教師，尤其作為駐扎農(nóng)村的教師，一周五到六天寢、食都在學(xué)校，一周五到六天課程大抵相同、面對(duì)的學(xué)生無(wú)異，能沒有職業(yè)倦怠感嗎?
但是，職業(yè)倦怠感的危害是顯而易見的，它可以讓一個(gè)人消極沉淪、對(duì)周遭漫不感覺興趣，從而讓一個(gè)人懈怠所從事的職業(yè)甚至造成不可估量的損失，比如在高危行業(yè)生產(chǎn)線任職，稍有差池就有可能付出慘重的代價(jià)甚至因此而喪命。而職業(yè)倦怠感對(duì)教師而言，足以使一個(gè)原本鮮活的人變成麻木而教條甚至一生蹉跎無(wú)為的人。這種感覺，我也有過(guò)。
當(dāng)職業(yè)的新鮮感逐漸逝去，當(dāng)很多人開始調(diào)動(dòng)工作并離開這里的時(shí)候，我和在座的大家一樣惶惶不可終日，用句時(shí)髦話來(lái)說(shuō)就是“甚至開始懷疑人生”。那時(shí)，職業(yè)倦怠感像潮水一樣涌來(lái)，而且久久不肯退去。直到2012年或者2013年，孟建剛局長(zhǎng)來(lái)我校檢查工作，在會(huì)議室，他和全校教師進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)小時(shí)的座談，他隨和的舉止、儒雅的風(fēng)范給我留下了深刻的印象，他建議老師們用書籍來(lái)?yè)崞浇乖甑那榫w，堅(jiān)守平凡的崗位做出不平凡的成績(jī)。
當(dāng)時(shí)，他推薦了五本書，其中有《窗邊的小豆豆》、《給教師的一百條建議》、《第五十六號(hào)教室的奇跡》。也就是從那時(shí)開始，我突然意識(shí)到，大學(xué)畢業(yè)后短短幾年，我竟然迷失了，甚至從不動(dòng)筆墨，也從不讀書。也就是從那時(shí)開始，我找到了抵擋職業(yè)倦怠找到所謂職業(yè)幸福感的方向，那就是與書籍為伴。會(huì)后，我購(gòu)買了他推薦的所有書目。
作為教師，如果我今天哪怕有一點(diǎn)點(diǎn)的成就都離不開孟建剛局長(zhǎng)的指點(diǎn)。正是他，讓我屏蔽了職業(yè)倦怠，因?yàn)槲艺业搅艘惶師o(wú)比深邃而曼妙的世界，我不屑于感受所謂“倦怠”，我得去體會(huì)幸福、美好，堅(jiān)韌、剛強(qiáng)甚至蘇子的清歡與豁達(dá)等等，這些也是我的課堂上必須有的字眼，我要將幸福告訴我的告訴我的每一位學(xué)生，甚至在座的每一個(gè)人。這就是我所謂“其他的事情”——蕩滌倦怠，與書為伴。
另外，課堂是教師在學(xué)校的主戰(zhàn)地，但是功夫卻在課堂外。在老師們研究教材的過(guò)程中，在老師們研究教法、學(xué)法的過(guò)程中，在老師們?cè)O(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)、預(yù)設(shè)課堂生成的過(guò)程中，在老師們讀過(guò)的書籍和走過(guò)的道路里，甚至在你看過(guò)的山、賞過(guò)的風(fēng)景里，因?yàn)槔蠋熓菍W(xué)生們行走的示范與榜樣。但是，成果的展示卻濃縮在這短短的40分鐘里。如果課堂上，學(xué)生有如下指標(biāo)，我認(rèn)為這就是一堂好課，一堂有效甚至高效的課。
比如，他們眼神里閃動(dòng)的求知的急切欲望，他們急于展示答案時(shí)的著急模樣，講到關(guān)鍵處他們給予你的會(huì)心一笑，急于記錄你所講的.知識(shí)點(diǎn)或者一句經(jīng)典的話語(yǔ)時(shí)的倉(cāng)促樣子，探討問題出現(xiàn)爭(zhēng)議時(shí)的僵持不下等等，這些就是一節(jié)好課的標(biāo)志。相反，學(xué)生有麻木、懷疑、不屑、甚至反感的眼神時(shí)，教師不要急于打壓而要反省自己，是不是備課不夠充分，是不是教法過(guò)于僵化，是不是知識(shí)點(diǎn)講解不夠清晰、邏輯性不強(qiáng)，還是學(xué)生生活上有哪些變化與困惑等等。當(dāng)你找尋原因、問題得到解決時(shí)，幸福感會(huì)奔涌而來(lái)。
有人說(shuō)“眼睛是心靈的窗戶”，在教學(xué)中，眼睛就是反饋的窗口。課堂上，師生契合度高，本身就是一件令人精神愉悅的事情，因?yàn)檫@是人格對(duì)人格的引領(lǐng)，是精神對(duì)精神的影響，而教師的幸福感很大程度上就來(lái)自于課堂。
我所追求的不過(guò)是令你們成長(zhǎng)，在這場(chǎng)精神的交流中我們愉悅著彼此，而你也能感受到我的真誠(chéng)并衷心地肯定我的觀點(diǎn)與付出。謝謝你，我親愛的同學(xué)們，我的職業(yè)幸福感有很大一部分是你們給予的!謝謝!
回到開頭，我說(shuō)“2017年4月19日，我非常疲倦”，但是，當(dāng)我寫完這篇演講稿的那一刻我卻是輕松的，因?yàn)橹灰袷怯鋹偟模司褪切腋５摹４丝�，因�(yàn)橛心銈兊膬A聽，我的幸福感又增加了濃墨重彩的一筆!
謝謝，謝謝各位!
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