諺語(yǔ)里的健康養(yǎng)生哲學(xué)
諺語(yǔ)是民間集體創(chuàng)造、廣為流傳、言簡(jiǎn)意賅并較為定性的藝術(shù)語(yǔ)句，是民眾的豐富智慧和普遍經(jīng)驗(yàn)的.規(guī)律性總結(jié)。以下，YJBYS小編為大家整理了諺語(yǔ)里的健康養(yǎng)生哲學(xué)，歡迎閱讀。
一、飲食
1、吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿卜，生克熟補(bǔ)。食不過(guò)飽，飽不急臥。
2、藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘心補(bǔ)。以財(cái)為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。
3、臭魚(yú)爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。
4、多食果菜，少食肉類(lèi)。飲食有節(jié)，起居有時(shí)。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂(lè)，無(wú)求常安。
5、飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語(yǔ)，切勿吸煙;低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過(guò)量。
6、每日三餐，調(diào)劑適當(dāng)，蔬菜水果，多吃無(wú)防;按時(shí)入睡，定時(shí)起床，起身要慢，勿急勿慌。
二、睡眠
1、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)。
2、睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開(kāi)窗，一覺(jué)都香。貪涼失蓋，不病才怪。
3、早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲(chóng)爬。
4、枕頭不選對(duì)，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺(jué)睡出大美人。
5、一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。三天吃一只羊，不如洗腳再上床。
6、頭對(duì)風(fēng)，暖烘烘;腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中。
7、睡覺(jué)莫睡巷，最毒穿堂風(fēng)。睡覺(jué)不點(diǎn)燈，早起頭不暈。
8、要想睡得人輕松，切莫腳朝西來(lái)頭朝東。
三、情緒
1、心無(wú)病，防為早，心里健康身體好。
2、心平衡，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少。
3、人生氣，易衰老，適當(dāng)宣泄人歡笑。
4、養(yǎng)生在動(dòng)，養(yǎng)心在靜。心不清凈，思慮妄生。
5、心神安寧，病從何生。閉目養(yǎng)神，靜心益智。
6、飲酒勿過(guò)，名利勿鉆，閑氣勿生，胸懷要寬。
7、心情舒暢，長(zhǎng)壽健康;遇事勿怒，勞勿過(guò)偏。
四、生活習(xí)慣
1、品書(shū)畫(huà)，溪邊釣，選擇愛(ài)好自由挑;練身體，動(dòng)與靜，彈性生活健心妙。
2、動(dòng)腦筋，不疲勞，思睡養(yǎng)心少熱鬧;有規(guī)律，健身好，正常生活要協(xié)調(diào)。
3、常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。要食養(yǎng)，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo)。
4、飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒(méi)落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
5、人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍;莫怕嚴(yán)寒，清掃庭院，繪畫(huà)添趣，心胸廣寬。
6、聞雞起舞，床不可貪，種花養(yǎng)鳥(niǎo)，習(xí)書(shū)覽篇;奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占。
7、活動(dòng)身體，貴在經(jīng)常，茶水勿濃，學(xué)習(xí)勿念。
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