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秋季養(yǎng)生保健諺語

時間:2021-01-04 19:07:05 諺語 我要投稿

秋季養(yǎng)生保健諺語

  秋季養(yǎng)生保健諺語

  如“飯前洗手,飯后漱口”!邦A防腸胃病,飲食要干凈”!俺粤耸″X瓜,害了絞腸癌”!鼈儚牟煌嵌龋嵝讶藗冏⒁怙嬍承l(wèi)生,防止病從口入。

秋季養(yǎng)生保健諺語

  又如:“少吃多滋味,多吃壞肚皮”。“貪吃貪睡,添病減歲”!帮埑园顺娠,到老腸胃奸”!霸顼堃,午飯要飽,晚飯要少!薄梆嚥槐┦场⒖什豢耧。”“人愿長壽安,要減夜來餐”!嵝讶藗冏⒁獬燥埖牧,把握好飲食的“度”。

  有的諺語則提示人們吃哪些東西才有益健康:“大蒜是個寶,常吃身體好。”“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”。“朝食三片姜,猶如人參湯”!俺悦讕c糠。老小都安康。!耙惶斐詡棗,一生不知老”。“魚生火,肉生痰,粗糧淡菜保平安!薄耙肴碎L壽,多吃豆腐少吃肉”。這些諺語,對老年人的養(yǎng)生益壽有極重要的參考價值。

  如“運動好比靈芝草,何必苦把仙方找”!比氩粍,腦伯不用“!霸缙鹱鲈绮、一天精神好”!安怀闊煛I亠嬀、活到九十九!薄帮埡笊⒉剑贿M藥鋪”!安怀闊、不喝酒,病魔繞著走”!芭拇蜃闳,勝吃老母雞”!爸駨娜~上枯,人從腳上老,天天干步走、藥鋪不用找”。健康長壽,這是古住今來人們追求的重要目標。這些諺語傳授的經(jīng)驗道出了“生命在于運動”、“動則不衰,用則不退”的真理,它告訴人們,勤勞動、客運動,是健康長壽之道。

  如諸多諺語對講究衛(wèi)生、減少疾病,作了多方面的描述:“旱天未到先修塘、疾病禾來先預防”。“機器不擦要生銹,衛(wèi)生不講要短壽”!俺O匆路O丛,常曬被褥疾病少!薄靶l(wèi)生是妙藥,鍛煉是金丹”。上述諺語,既是前人實踐經(jīng)驗的總結(jié),又是對今入的諄諄教誨,值得我們經(jīng)常傳誦并努力實踐。

  如“春不減衣,秋不加帽”。“冬不蒙首,春不露背”!按何媲飪觯嚼喜簧 !跋搭^洗腳,勝似吃藥”!邦^對風,暖烘烘;腳對風,請郎中”!叭展獠徽张R,醫(yī)生便上門”!皧蕵酚兄,失制則精疲力竭;快樂有度,失度則樂極生悲”。這些諺語提醒人們在日常生活及穿著中要注意些什么,才有利健康。如“笑口常開,青春常在”!坝鍪虏粣溃L生不老”!安粴獠怀,活到白頭”!扒闃O百病生,情舒百病除”!靶σ恍,十年少”。這些諺語說的是精神因素對長壽的.重要性。研究證明,笑可以幫助消化,增強循環(huán),還可以振奮器官的功能。經(jīng)過大量長壽老人的調(diào)查表明,長壽者大多數(shù)是胸懷坦蕩、處事泰然,開朗樂觀的。如“不求虛胖,但求實壯”!把潕г介L,壽命越短”。說的是肥胖會影響壽命,具有一定的科學道理!叭殖运,七分養(yǎng)”!八幯a不如食補”。以上諺語既恰當?shù)卦u價了藥物的作用,強調(diào)了保養(yǎng)的重要,同時對藥補和食補的關(guān)系作了科學的說明。并言簡意賅地刻劃出治病防病及自我保健的重要性。

  在民間,有關(guān)養(yǎng)生、保健、長壽的諺語是極為豐富的,有些民諺雖反映了人們防病治病、長壽養(yǎng)生,保健壯體的經(jīng)驗,但也有不少違背科學原理或失去現(xiàn)實意義的,如能取其精華,去其糟粕,對養(yǎng)生保健,強身健體仍有其積極意義。這些在人民群眾中長期流傳的內(nèi)涵豐富、質(zhì)樸、淳樸、朗朗上口的諺語有著經(jīng)久不衰的魅力,值得我們經(jīng)常傳誦并努力實踐,以便其為我們的健康服務。

  養(yǎng)生保健諺語

  養(yǎng)生一字訣:

  早起一杯水,清腸又潤胃。常吃一點蒜,抗癌又保健。多食一點醋,不用上藥鋪。多吃一點姜,益壽保健康。每天一蘋果,醫(yī)生遠離我。一頓如吃傷,十頓要喝湯。多煉一身功,年老少生病。煉出一身汗,小病不用看。無病一身福,長壽萬事足。

  “三吃”有益健康:

  吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“雜”營養(yǎng)平衡。

  康壽三好:

  好習慣是健康長壽的銀行,好營養(yǎng)是健康長壽的基礎,好心境是健康長壽的保障。

  心懷:

  心胸坦蕩蕩,身體健壯壯,心情樂悠悠,身體雄糾糾;心胸悲戚戚,體弱病兮兮,心情凄慘慘,體弱病懨懨。

  三寶:

  天有三寶日月星,地有三寶水火風,人有三寶氣血精。精盈氣血通,百病不得生。

  找樂:

  煩惱別自找,常笑沒煩惱。沒樂會找樂,免禍樂逍遙。有樂及時樂,樂能百病消?鞓穭俪运帲瑹⿶雷匀涣。

  三理養(yǎng)生:

  生理養(yǎng)生(動養(yǎng)靜養(yǎng)、食養(yǎng)居養(yǎng))是基礎;心理養(yǎng)生(養(yǎng)志養(yǎng)性、養(yǎng)神養(yǎng)德)是關(guān)鍵;哲理養(yǎng)生(待人接物、處世理事、對立統(tǒng)一、一分為二)是根本。

  三餐巧安排:

  早飯要好,午飯要飽,晚飯要少

  早餐如皇帝,中餐似平民,晚餐象乞丐。

  四態(tài):

  心靜自然涼;無咎不驚慌;不虞身自康;無憂心舒暢。

  四保。

  營養(yǎng)保健,醫(yī)藥保健、心理保健、體育保健。

  養(yǎng)生五難:

  名利不去為一難,喜怒不除為二難,聲色不避為三難,滋味不絕為四難,神慮精散為五難。不去五難難體健,解決五難壽自延。

  養(yǎng)生五準則:

  一個中心:健康長壽;兩個基點:瀟灑一點,糊涂一點;三個繼續(xù):繼續(xù)學習,繼續(xù)交友,繼續(xù)前進;四句真言:合理膳食,適量運動,戒煙少酒,心態(tài)平衡;五療祛。菏朝煛⑨t(yī)療、體療、神療、理療。

  養(yǎng)生六平衡:

  心理狀態(tài)要平衡,生活規(guī)律要平衡,適量活動要平衡,膳食營養(yǎng)要平衡。家庭相處WWw。zaidian。Com。載點網(wǎng)整理要平衡,人際關(guān)系要平衡。

  為人六樂:

  進取有樂、知足常樂、先苦后樂、自得其樂、助人為樂、與眾同樂。

  老年晚餐六不過:

  不過咸、不過甜、不過飽、不過粘、不過葷、不過晚。

  處事六然:

  凡事順其自然,遇事處之泰然,得意之時淡然,失意之時坦然,艱辛曲折必然,歷盡滄桑欣然。

  健身養(yǎng)生“八法寶”:

  朝暮叩齒三百六,七老八十好牙口;頭為精神之府,日梳五百健耳目;腳為第二心臟,搓涌泉保健康;日咽唾液三百口,保你活到九十九;日撮谷道一百遍,治病消疾又延年;隨手揉腹一百遍,通和氣血禆神元;人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健身體;常伸懶腰乃古訓,消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心。

  數(shù)好十個數(shù):

  一生勤快,生活有序;二便通暢,定時入廁;三餐合理,飲食有節(jié);四季飲茶,早晚喝水;五谷皆食,葷素搭配;六欲節(jié)制,勤儉樸素;七情穩(wěn)定,榮辱不驚;八方交友,談古論今;九(酒)限煙戒,陋習丟盡;十(適)量運動,天天步行。

  十壽歌:

  一要壽,橫逆之來喜忍受;二要壽,勤儉持家常守舊;三要壽,生平莫遣雙眉皺;四要壽,浮名莫與人爭斗;五要壽,傾吐心曲交朋友;六要壽,不圖安逸徒走步;七要壽,欣賞風景山水游;八要壽,心靈密閉無情竇;九要壽,多吃果菜少吃肉;十要壽,斷酒莫令滋味厚。

  養(yǎng)生十二字訣:

  多近樹,常吃素,童心駐,忘歲數(shù)。

  養(yǎng)生十六宜:

  發(fā)宜常梳,面宜常擦,目宜常運,耳宜常彈,舌宜舔腭,齒宜常叩,津宜數(shù)咽,濁宜常呵,背宜常暖,胸宜常護,腹宜常摩,谷道宜常撮,肢節(jié)宜常搖,皮膚宜常干,便溺宜禁口,足心宜常擦。

  養(yǎng)生靠自己:

  德靠自修,神靠自養(yǎng),樂靠自得,趣靠自尋;憂靠自排,怒靠自制,喜靠自節(jié),恐靠自息。養(yǎng)生以得神,得神而延壽。

  養(yǎng)心健身:

  善良是心理養(yǎng)生的“營養(yǎng)素”;寬容是心理養(yǎng)生的“安全閥”;樂觀是心理養(yǎng)生的“不老丹”;淡泊是心理養(yǎng)生的“免疫劑”。

  通暢:

  通則不病,病則不暢。通則壽,暢則康。通暢壽而康,不通不暢不健康。

  健康之道:

  基本吃素,堅持走路。有勞有逸,待人和睦。情緒穩(wěn)定,心態(tài)寬厚。

  說補:

  藥補不如食補,食補不如神補。

  喝茶:

  姜茶能治痢,糖(紅)茶能和胃。菊茶利明目,濃茶傷五內(nèi)。午茶長精神,晚茶難入睡。飯后茶漱口,潔齒除垢穢。飯后茶化食,酒后茶解醉。過量茶人瘦,淡茶保年壽。

  健康的價值:

  健康的價值,貴重無比。它是人類為了追求它而唯一值得付出時間、血汗、勞力、財富甚至付出生命的東西。

  每天:

  每天要吃醋,不用上藥鋪;睡前燙燙腳,睡個安穩(wěn)覺;早晨淡鹽水,醫(yī)生不跑腿;三餐安排巧,一天精神好。

  動靜:

  養(yǎng)身宜動,養(yǎng)心宜靜。動靜相濟,相輔相成。

  防癌歌:

  癌癥如虎狼,警惕就可防:首先戒煙酒,飲食講營養(yǎng)。兩素(維生素、纖維素)要具備,不吃發(fā)霉糧,致癌黃曲霉,易染雜糧上。硝酸致癌物,多在腌菜缸,烤熏火燎食,最好不要嘗。蒸汽餾鍋水,也是致癌湯。煙煤燃廢氣,致癌物中藏。心態(tài)要寧靜,切莫暗悲傷。健康靠運動,鍛煉要經(jīng)常。記住這幾點,癌癥染不上。

  食物:

  食物缺了鈣,骨松牙齒壞;食物缺了鐵,就要得貧血;食物兩素(維生素、纖維素)少,功能就失調(diào)。

  勤字歌:

  勤學習,勤思考,勤梳頭,健大腦;勤鍛煉,勤做操,勤按摩,身體好;腹勤旋,背勤敲,勤喝茶,腸胃好;勤交談,勤歡笑,勤練功,精神好;勤書畫,勤用腦,勤運指,手腦巧;勤刷牙,勤洗澡,勤曬被,疾病少;勤快走,勤慢跑,勤活動,抗衰老。

  靠自己:

  不靠醫(yī),不靠藥,天天鍛煉最見效;不靠天,不靠地,保健養(yǎng)生靠自己。

  治療:

  治病,不如防。化熒,不如療心;藥療不如食療;人療,不如自療。

  保養(yǎng)身體:

  保養(yǎng)身體,淡泊名利,金錢多少,名氣大小,官位高低,身外東西,生不帶來,死不帶去;為了名利,爭權(quán)奪勢。投機鉆營,殫精竭慮,損害健康,庸人之舉。智者不欲,嗤之以鼻。

  吃飯:

  粗細食、配搭當,主副食、重營養(yǎng),淀粉糖,鹽脂肪,低攝入、控總量、調(diào)體重、防肥胖,身苗條,體健壯。

  冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方。

  大蒜是個寶,常吃身體好。

  要想人長壽,多吃豆腐少吃肉。

  少鹽多醋,健康長壽。

  預防:

  與其病后去求醫(yī),不如病前早防預;與其得病住醫(yī)院,不如提前早鍛煉。

  保健之竅:

  一剛一柔,天地之妙;一張一弛,文武之道;一動一靜,養(yǎng)生之藥,一修一練,保健之竅。

  氣候:

  春捂秋凍,到老不生病。

  心情:

  情極百病生,情舒百病除

  揉指:

  常揉拇指健大腦,常揉食指胃腸好,常揉中指能強心,常揉環(huán)指肝平安,常揉小指健雙肩。

  運動:

  生命在于運動。

  最好的醫(yī)生是自己,最好的運動是步行。

  科學的運動,是怡情悅目的花朵,是詩意濃郁的歌曲,是健康長壽的良藥,是幸福美滿的保障。

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