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世界無煙日主題征文500字（精選12篇）
在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都經(jīng)常接觸到征文吧，征文一般是某個(gè)活動(dòng)、征文比賽等需要，作者將稿件遞給征文活動(dòng)主辦者后，作者的作品就可以參與比賽，但是著作權(quán)的一部分也相應(yīng)給了征文活動(dòng)主辦方。如何寫一篇有思想、有文采的征文呢？下面是小編為大家收集的世界無煙日主題征文500字，希望能夠幫助到大家。
世界無煙日主題征文 篇1
五月三十一日，是一個(gè)特殊的節(jié)日：世界無煙日。
世界衛(wèi)生組織于1987年做出決定，將每年的5月31日訂為世界無煙日。此舉告誡人們吸煙有損健康，呼吁世界煙民在該日停止吸煙或從此戒煙，并呼吁這一天所有商人不賣煙。1990年，世界衛(wèi)生組織選擇了青少年不要吸煙作為本年世界無煙日的主題。在我國召開的第三個(gè)世界無煙日座談會(huì)上，有關(guān)專家呼吁：控制吸煙應(yīng)從青少年抓起，還強(qiáng)調(diào)控制青少年吸煙要從小抓起；教育部門要充分利用教育陣地，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的管理，要絕對(duì)禁止中小學(xué)生吸煙。據(jù)有關(guān)報(bào)刊報(bào)導(dǎo)，我國青少年吸煙率近年來不斷上升。如果不加以控制，到2025年，我國每年死于吸煙的總?cè)藬?shù)將由現(xiàn)在每年10萬人上升到200萬人。據(jù)調(diào)查，青少年吸煙已成為我國一個(gè)不容忽視的社會(huì)問題，我國70％以上的吸煙者開始吸煙的'年齡都在15～25歲之間。為推動(dòng)我國控制吸煙工作的深入開展，必須杜絕青少年吸煙現(xiàn)象。吸煙過多，會(huì)引起身體的不適。如：咳嗽、喘氣不適……還會(huì)引起多種慢性疾病的發(fā)生。如：肺炎、癌癥……一些人，朋友見面要抽煙，過節(jié)送禮也買煙，抽煙成了交際的工具。香煙盒子上明明刻著吸煙有害健康六個(gè)大字，不知道一些忠實(shí)的煙民朋友有沒有看見。
總之，吸煙有害健康。大家戒煙吧！
世界無煙日主題征文 篇2
5月30日，寧陜縣圍繞“為平裝煙盒做準(zhǔn)備”活動(dòng)主題，積極組織開展了世界無煙日宣傳活動(dòng)。
活動(dòng)中，該縣雙創(chuàng)辦、愛衛(wèi)辦、教體局、衛(wèi)計(jì)局等單位在縣城中心廣場設(shè)立了宣傳站點(diǎn)，廣泛進(jìn)行宣傳活動(dòng);縣電視臺(tái)、煙草局、疾控中心、健康教育所、江口衛(wèi)生院等成員單位組織開展了控?zé)熯M(jìn)校園活動(dòng)，重點(diǎn)對(duì)中、小學(xué)生進(jìn)行吸煙危害的宣傳，引導(dǎo)、教育學(xué)生拒絕吸煙。該縣教體局深入到江口鎮(zhèn)，組織江口中學(xué)、江口小學(xué)的學(xué)生進(jìn)行了控?zé)熜�，宣讀了“拒吸第一支煙，做不吸煙新一代”、“遠(yuǎn)離煙草，珍愛生命”、“遠(yuǎn)離煙草，共建美麗寧陜”的宣言，由江口衛(wèi)生院院長齊志平就《煙草的危害及如何控?zé)煛返慕】抵R(shí)進(jìn)行了講座，發(fā)放問卷測(cè)試500份，組織全體師生在“拒吸第一支煙，做不吸煙新一代”，“遠(yuǎn)離煙草，珍愛生命”，“遠(yuǎn)離煙草，共建美麗寧陜”的兩條橫幅上開展了控?zé)熀灻顒?dòng)。
活動(dòng)當(dāng)天，懸掛宣傳橫幅2條，印制張貼海報(bào)40張，展出宣傳展板6塊，發(fā)放宣傳手冊(cè)300冊(cè)、宣傳單500份，發(fā)放印有控?zé)熜麄髡Z的.筆和筆記本500套、圍裙、環(huán)保袋500多份，手機(jī)發(fā)送信息2萬條，還發(fā)放了84消毒液200瓶，并在縣中心廣場大屏幕播放了控?zé)熜麄鞫唐�，引�?dǎo)廣大群眾深刻認(rèn)識(shí)吸煙的危害性，從而控制吸煙、拒絕吸煙。
世界無煙日主題征文 篇3
我的童年是在煙熏火燎中度過的，有一絲新鮮空氣的地方幾乎在我的童年里沒有。
在公共汽車上，沒有一個(gè)中年人手里沒有一根煙，他們?cè)谖业拿媲�，像炫耀一樣的噴云吐霧。汽油味夾雜著煙味撲面而來，我頓時(shí)沒法呼吸，手本能地打開窗戶，讓空氣進(jìn)來，可是外面的'人也在抽煙。我強(qiáng)忍著煙霧，走下車，手無力地扶著樹干，兩只腳像貫了?似的。我聞著都怎么難受，那抽煙的人就不能站在我立場上想想。抽煙就怎么舒服嗎？我迷惑了。
在家里，每當(dāng)吃過晚飯，爸爸總是拿起一只煙抽起來，我多次抗議，可爸爸總是說：飯后一只煙賽過活神仙！我又迷惑了。
我去上學(xué)的路上，經(jīng)常有人大步流星地跑過，嘴里叼著一只煙，我聞到煙味又咳嗽起來。我徹底迷惑了。
后來我在報(bào)刊上看見這樣的一則報(bào)道：法國的一家俱樂部，舉辦了一次吸煙比賽，冠軍一次性吸了60根煙，當(dāng)場死亡，其他參賽選手皆是生命垂危。而且，有具體科學(xué)報(bào)道，三只煙可以殺死一只小白鼠，四十只煙可以殺死一頭牛。煙不但對(duì)低等動(dòng)物有害，而且對(duì)人也有巨大的危害，把三只煙的尼古丁注入靜脈三分鐘，可以殺死一個(gè)人。那么吸食香煙，就無異于慢性自殺。那么為什么還有怎么多的人吸食香煙呢？
5月31日是全球無煙日，作為當(dāng)代的小學(xué)生，我們應(yīng)該從自身做起，珍愛青春，關(guān)愛他人，不要讓我們?cè)谀耆A初綻的時(shí)候，就讓煙霧淹沒了我們的人生！讓“創(chuàng)造無煙環(huán)境，享受健康生活！”不在是口號(hào)，而是現(xiàn)實(shí)。
世界無煙日主題征文 篇4
無煙日星期六，也就是五月三十一日，是無煙日。這可讓我開心極了，終于可以有理由不讓老爸抽煙了！
上午，老爸到織里辦事，我也只能“放他一馬”了。吃中飯的時(shí)候，老爸回來了。和我預(yù)想的一樣，老爸剛一座下來，就隨手拿起一支香煙，正準(zhǔn)備點(diǎn)火的時(shí)候我立即大聲問道：“老爸，今天幾號(hào)？”“5月31號(hào)啊”老爸不耐煩的回答道。顯然，我的.老古董老爸還不知道其中的奧妙�！吧想娔X查查看，今天是個(gè)什么日子�！崩习挚次夜首錾衩氐臉幼�，戀戀不舍地放下香煙打開電腦。過了一會(huì)，老爸什么也沒說把香煙放進(jìn)了煙盒…過了好久，老爸忙完了事情，拿起今天的報(bào)紙翻了翻隨手又出香煙。我趕緊說了一句：“今天無煙日哦！”老爸不好意思地笑了笑，把煙放進(jìn)了抽屜。這時(shí)一位非常熟悉的叔叔來公司找老爸老爸親熱地地招呼他座下，又習(xí)慣性的拿出香煙招待客人。我急得大聲喊道：“少抽一支煙，可以為災(zāi)區(qū)孩子多捐一支筆！”�？墒沁@次老爸卻沒有把煙放回去，還給了我一個(gè)惡狠狠的“眼珠子”。我十分郁悶地閉上了嘴。在回家的路上，我感覺到四周的煙味似乎比平時(shí)時(shí)更濃一點(diǎn)地上的煙頭比平日好似更多一些；清潔工人頭上白的汗珠也好象比平日密麻；天空也仿佛比平日更陰沉了些…我十分想不通，難道制訂這個(gè)“無煙日”只是一個(gè)用來裝飾的花瓶嗎？我真想大聲地告訴每一個(gè)吸煙的人：“雖然無煙日只有一天，但是它告訴我們吸煙不僅對(duì)身體不好更加影響我們的生活環(huán)境�！�
如果無煙日能真的無煙，如果我們每天都是無煙日那該多好�。�
世界無煙日主題征文 篇5
煙，一個(gè)令人毛骨悚然的字，充斥著尼古丁的嗆味；煙，一個(gè)極具危險(xiǎn)的字，讓許多人沉淪至今；煙，一個(gè)令人充滿恐懼的字，使許多人無法回頭。
我曾經(jīng)在我們班做過一個(gè)調(diào)查，我們班很多同學(xué)的單親吸煙，有的甚至雙親都吸煙。我發(fā)現(xiàn)，家里有人吸煙的同學(xué)，有時(shí)回來會(huì)不經(jīng)意咳上幾聲，臉色也驟然蒼白，有輕微頭暈，也很容易生病。相比之下，我是幸運(yùn)的，因?yàn)榉N種原因，我們家沒有一個(gè)人吸煙，因此，我們的身體都很健康，此時(shí)此刻，我才體會(huì)到擁有一個(gè)無煙的家庭是多么幸福！
受到各方因素的`影響，現(xiàn)在的青少年有不少經(jīng)不住煙草的誘惑，每當(dāng)想起了心事時(shí)，就翹起了小拇指。
煙，不僅對(duì)身體毫無益處，還一點(diǎn)點(diǎn)地侵蝕著我們健康的身體。長期性地吸煙會(huì)產(chǎn)生煙斑而導(dǎo)致癌前病變、心血管疾病、節(jié)段性回腸炎、皮膚老化……真是說也說不完；更為要命的是，吸煙會(huì)令人上癮，無法自拔，甚至昏迷不醒，嚴(yán)重時(shí)，導(dǎo)致死亡！人們總是在病發(fā)后才嚎天哭地，卻不知道在病前做好預(yù)防，杜絕病源；人們只在東窗事發(fā)后，才追悔莫及，念嘮“早知道，早知道……”可是世上沒有后悔藥啊，這句格言，每個(gè)人的心中早已知曉，可有誰能清楚地認(rèn)識(shí)到煙草的真正危害呢？
在時(shí)代進(jìn)步的今天，科技不斷創(chuàng)新，人的素質(zhì)教育也在與時(shí)俱進(jìn)。有的人為了自己的利益，不惜損害別人，其實(shí)受害的還是我們自己！
在今天，紀(jì)念第21個(gè)世界無煙日的今天，在中國將要舉辦綠色奧運(yùn)的今天，我們應(yīng)該猛然覺悟，為了我們自己的健康，為了周圍人的健康，為了全世界人的健康，讓我們一起抵住誘惑，杜絕煙頭，留住綠色，迎接奧運(yùn)！
一件小事，從一點(diǎn)一滴做起，從身邊做起！明天，更美好，不是嗎？
世界無煙日主題征文 篇6
每年的五月三十一日，是世界無煙日，今年2020年，是第33個(gè)無煙日，可身邊還是有許多人抽煙。
煙草的有害成分有：尼古丁、一氧化碳、氨、煙焦油、氫氰酸、丙酮、丁烷等69種。一支香煙至少有69種致癌物，其中，肺癌幾率。
我的舅舅非常喜歡吸煙，每次回老家，都會(huì)看見舅舅在‘吞云吐霧’，滿屋子都是烏煙瘴氣的，臭烘烘的，只要他抽煙，沒人敢靠近他，就連滿地亂跑的小雞也走路東搖西晃、左搖右擺的了。記得有一次，我跟舅舅說：“舅舅，您別老吸煙了，這煙盒子上都寫著‘吸煙有害健康’了！”舅舅就偏不聽我的話，說：“那有可能是假的'、騙人的呢？”我敵不過舅舅，只好借媽媽的手機(jī)百度了“煙草的對(duì)人體的傷害”。查出來后，我立刻拿給舅舅看，舅舅也跟著我一起念起來：“當(dāng)你在噴煙吐霧中，似乎享受著一種樂趣時(shí)，是否想過吸煙將對(duì)你的健康和生命造成威脅？”看完了介紹，我們又搜索了一些有關(guān)“煙肺”的圖片，舅舅看著這些惡心的圖片，連忙把手機(jī)扔給我說：“不吸了，不吸了，太可怕了……”我不禁暗喜，我的目的達(dá)到了。雖然舅舅偶爾還是會(huì)抽幾根煙，但明顯比以前少了。我相信在不久的將來，舅舅一定可以把煙癮戒掉的！
吸煙有害健康，請(qǐng)大家不要認(rèn)為只有在“禁煙日”才不吸煙，只有您心中有信念，能懂得為自己的健康著想，那么請(qǐng)您記住：每一天都可以成為禁煙日，希望吸煙的叔叔阿姨們，為了您的健康，為了我們所有人的健康，請(qǐng)您不要再吸煙了！讓我們?yōu)槭澜绛h(huán)境做一份小小貢獻(xiàn)吧！
世界無煙日主題征文 篇7
馬上就是世界無煙日了，我決定為這個(gè)世界無煙日做出自己的貢獻(xiàn)，于是，我把目標(biāo)瞄準(zhǔn)了我愛抽煙的爸爸。
無煙日下午，我放學(xué)回家，看見“煙鬼”爸爸正坐在沙發(fā)上抽煙，抽得家里煙霧彌漫。我故意沒有理睬爸爸，自己一個(gè)人來到房間把門關(guān)上了，可是由于房間上的玻璃壞了一小塊，所以還是有一股煙味從外面鉆進(jìn)來。這時(shí)，我再也忍受不住了，爸爸這樣下去不但回會(huì)傷害別人的健康，而且更會(huì)傷害自己的身體，怎么辦呢?
我想了好半天，終于想到了一個(gè)好辦法，我從房間里走出來說：“爸爸，讓我也抽一枝煙吧，好嗎?”爸爸生氣地說：“不行，抽煙對(duì)人的.身體健康有很大的危害�！蔽乙姲职值纳袂楹孟裣笠呀�(jīng)落入我的圈套，忙接著說：“爸爸，你既然知道抽煙對(duì)人身體不好，對(duì)別人也有危害，那你為什么還要抽煙呢?”爸爸聽了不好意思地走了，好像象在說：“好，爸爸從此以后再也不抽煙了，如果你不相信，你可以監(jiān)督爸爸呀!”我看見爸爸這個(gè)樣子好像象是下定決心準(zhǔn)備戒煙了，也就偷偷在心里高興。
可就在這幾天，我對(duì)爸爸產(chǎn)生了懷疑，因?yàn)榘职诌@幾天總會(huì)出去一段時(shí)間。會(huì)不會(huì)又在外面抽煙呢?我正思索著，爸爸從外面回來了，好像象看出了我的心思，走過來對(duì)我說：“愁眉苦臉的，有什么不開心的事嗎?”我撅起嘴一本正經(jīng)的地說：“只覺得自己的心靈被別人給騙了�！�
聽了這一番話，爸爸臉上露出了會(huì)心的微笑，似乎他已經(jīng)懂得一個(gè)做兒子的心。
就這樣，爸爸在世界無之后沒多久，就成功的戒煙了，而我也因?yàn)檫@次的成功，為世界無煙日走貢獻(xiàn)了。當(dāng)然，最大的收獲還是爸爸不抽煙了。
世界無煙日主題征文 篇8
5月31號(hào)，今天是第34個(gè)世界無煙日，這個(gè)日子比較特殊啊，因?yàn)槊魈炀褪莾和?jié)。
吸煙危害最大的就是兒童，二手煙在我認(rèn)為是最可恨的，因?yàn)槎譄煏?huì)危害那些本不想吸煙的人的健康，而兒童，免疫力較差，如果一些孩子在無意間吸了二手煙而生了什么病，那不比豆蔻還慘嗎？
提起吸煙的口號(hào)，我們可能會(huì)想起一大堆，像“吸煙有害健康”�？梢钦娴淖屇切┪鼰煹娜私錈煟碗y于登天，有些東西是會(huì)上癮的，可能，一開始，一個(gè)人并不是想去吸煙，只是好奇心太大了，想試一下煙到底是什么味道，就這樣，一發(fā)不可收拾，最后成為了“煙鬼”。
一個(gè)孩子長大會(huì)不會(huì)吸煙，和所處環(huán)境有密不可分的關(guān)系，一個(gè)父親，整天和煙“不離不棄”，那他的孩子，自律點(diǎn)還好，如果不自律的話，我爸爸都吸了，我為什么不可以。在這里，我要感謝我的'爸爸媽媽，他們都不吸煙。
我國在吸煙人口上位于世界第一位，除了我們?nèi)丝谶^多以外，還有一個(gè)重要的問題，就是我國的禁煙力度還不夠，我們應(yīng)該加強(qiáng)有關(guān)禁煙的宣傳，讓人們意識(shí)到吸煙的危害，通過有關(guān)吸煙的法律條文，保障他人的利益。
我是不會(huì)吸煙了，一輩子都不可能，在此我想呼吁那些抽煙的人，少吸甚至不吸煙，我知道，打破一種習(xí)慣很難，特別是惡習(xí)，但戒掉煙后，既保護(hù)了自己的健康，又保證了他人的利益。
世界無煙日主題征文 篇9
“飯后一支煙，賽過活神仙！”相信這句話大家一定不陌生，它出自吸煙者的“名言”中�？墒峭瑢W(xué)們，你們知道吸煙對(duì)我們?nèi)梭w的危害吧？
據(jù)有關(guān)資料介紹，吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，容易患肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌或心臟病等病。全世界每年因吸煙死亡達(dá)250萬人之多。
煙是人類第一殺手。我的.一位遠(yuǎn)房舅舅，平時(shí)每天吸煙兩三包，因長期抽煙而得了氣喘病，臉色變青，咳嗽不止。前不久到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)是肺癌早期，剛剛做了肺部切除手術(shù)。這都是吸煙惹的禍！遠(yuǎn)房舅舅之前將家人苦口婆心的勸告當(dāng)耳邊風(fēng)，現(xiàn)在終于嘗到苦果了。最有效的辦法就是要讓遠(yuǎn)房舅舅從此徹底遠(yuǎn)離香煙，否則后果將會(huì)不堪設(shè)想！
吸煙的人不僅危害自己的健康，如果在家里吸煙，弄得整個(gè)房間里煙霧繚繞，嗆味熏天，烏煙瘴氣的，使家人被迫吸“二手煙”，默默承受著煙霧的侵?jǐn)_�！�2008年中國控制吸煙報(bào)告》指出青少年現(xiàn)在吸煙者約1500萬，嘗試吸煙者不下4000萬，遭受二手煙霧危害的人數(shù)高達(dá)6500萬。
5月31日是世界無煙日，同學(xué)們，為了身體健康，我們要共同抵制吸煙的習(xí)慣，提高社會(huì)對(duì)吸煙有害健康的認(rèn)識(shí)，建立一個(gè)健康、清潔、無煙的良好社會(huì)環(huán)境。
世界無煙日主題征文 篇10
吸煙有害健康?!這是眾人皆知的事情，就連煙盒上還寫著“吸煙有害健康”這幾個(gè)字。我就是不知道，為什么人要明知故犯呢?明明知道吸煙不好，可還要生產(chǎn)煙，讓更多的人去吸它。
我不清楚總共有多少人在吸煙，卻知道每星期我們家超市的進(jìn)煙量達(dá)一萬塊錢左右。一星期我們就能銷售一萬塊的煙，可想而知會(huì)有多少人在吸煙呢?照這樣計(jì)算，吸煙的人如果把用來買煙的錢省下來，那將會(huì)省下一筆錢。把省下來的錢捐給希望小學(xué)、貧困家庭，或者帶家人出去游玩，買些有用的東西;還是買包煙，然后一邊吸一邊看著它化為烏有，吸得厲害的話甚至?xí)䦟?dǎo)致喪命!兩者比較一下，怎樣做才有意義呢?
我家雖說賣著煙，但是媽媽有時(shí)候還是會(huì)奉勸那些買煙的`人不要去吸啦!我爸也吸煙，他不屬于吸得特厲害的那種，只是會(huì)在沒事做的話，坐在那里燃一根吸。我和媽勸過他把煙戒掉，他也下決心要戒掉，可沒過幾天又吸上了啦!他那是沒毅力，如果再減持一下就會(huì)徹底戒掉!雖然爸沒戒煙成功，但是他會(huì)盡量少吸煙，至少不在我面前吸，因?yàn)樗�，我不喜歡他抽煙，更討厭煙味!
我討厭煙，它不僅把吸得人給害了，還污染了環(huán)境。一個(gè)人吸煙，他吐出來的煙霧，如果被身邊的人再吸進(jìn)去，那身邊的人等于是在吸二手煙!我希望，看到這篇文章的吸煙人能戒掉煙，不吸煙的人能奉勸身邊吸煙的人，不要再吸煙了!少吸煙，多點(diǎn)健康，吸煙等于慢性自殺!
世界無煙日主題征文 篇11
吸煙的危害，盡人皆知，有數(shù)據(jù)表明全世界每年因吸煙死亡達(dá)250萬人之多，煙是人類第一殺手，香煙里含有尼古丁、焦油和一氧化碳。一支煙里的尼古丁含量可毒死一只老鼠，20支煙里的尼古丁含量可毒死一頭牛。另外，吸煙對(duì)我們的機(jī)體也有損害，抽一支煙就會(huì)短活12分鐘，按照一個(gè)人一天抽15支煙來說，這個(gè)人就會(huì)比不吸煙的人少活6年多。而且長期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10-20倍，喉癌發(fā)病率高6-10倍，冠心病發(fā)病率高2-3倍。循環(huán)系統(tǒng)發(fā)病率高3倍，氣管炎發(fā)病率高2-8倍。在中國3億多煙民中，青少年的吸煙率達(dá)到了男生20%，女生10.5%。而且這一數(shù)據(jù)還在飛速上升。
最近，外公查出了有高血壓，醫(yī)生勸他戒煙，于是，外婆對(duì)外公下達(dá)了禁煙令，還好外公憑著他堅(jiān)強(qiáng)的毅力戒掉了煙癮，戒掉煙后，外公的高血壓降下去了，人也精神了許多。 就外公來說，我們青少年要拒絕第一支煙的誘惑，面對(duì)第一支煙的誘惑時(shí)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)說：“不!”，我們拒煙要堅(jiān)決、果斷，面對(duì)同學(xué)和家長吸煙，我們應(yīng)該積極勸阻，并且給他們講述關(guān)于吸煙有害健康的'數(shù)據(jù)資料。學(xué)生吸煙是違反校規(guī)的，而且我們初中生是在長身體的時(shí)候，如果我們吸煙，則會(huì)對(duì)我們的成長造成很大的危害。所以在我們各方面思想還不成熟的時(shí)候，我們一定要聽父母、老師、長輩們的話，為了自己為了家人，也為了社會(huì)，珍愛生命，拒絕吸煙。
讓我們一起對(duì)煙草說不!
世界無煙日主題征文 篇12
5月31日是第二十個(gè)世界無煙日。今年的主題是----創(chuàng)造無煙環(huán)境，享受健康生活，旨在提高公眾對(duì)被動(dòng)吸煙和環(huán)境煙草煙霧危害的認(rèn)識(shí)。因此，提醒煙民們既使戒不了煙，也要做一個(gè)文明的煙民。在凡是標(biāo)有禁止吸煙的`場所，特別是公共場所，不要吸煙。在醫(yī)院等特殊的場合，吸煙者一定要到指定的吸煙區(qū)吸煙。在一些可以吸煙的場合，吸煙者想吸煙時(shí)，首先要征求一下周圍人士特別是女性人士的意見。
我在一些地方學(xué)到了如何戒煙的知識(shí)。我希望大家能才考我的答案。
1、扔掉吸煙用具,諸如打火機(jī)、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。
2、告訴別人你已經(jīng)戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。
3、寫下你認(rèn)為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當(dāng)你煙癮犯了時(shí)可以拿出來告誡自己。
4、制訂一個(gè)戒煙計(jì)劃，每天減少自己吸煙的數(shù)量。
5、安排一些體育活動(dòng)，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。
6、研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
7、當(dāng)你有想吸煙的沖動(dòng)時(shí)，可以用喝水來控制。事實(shí)證明水是戒煙的妙藥，當(dāng)你感到空腹或想吸煙時(shí)，就先慢慢地喝上一杯水。
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